坐月子期间，由于产妇在生产过程中耗费了大量的体力，所以身体的抵抗力和耐受力几乎都降到了最低点，所以这期间的饮食一定不要有刺激性，更不能过于寒凉，另外，考虑到可能导致宝宝过敏的情况，一些海鲜腥膻发物也尽量不要吃。山药滋阴补肾还是有好处的，可以适当吃点。