您好，可以放心食用的，建议天天吃3粒左右。

您好，依据你的描述，通常的胶囊提议你是还是不要用服用的，这类药物对于准妈咪来说并不好吸收，好像给你带来一些副效果的状况产生，建议最佳选择是慎用。