可以明天用手轻轻往外拉，用拇指和是指夹住乳头拉长放松坐逝航，反复做。可以一定程度上恢复。不过时间很长，也许要几个月才有明显变化。唤渐最好还是去医院，有必要可以通过手术纠正。呈欺祝你健康