健脾食物有：山药、白术、苡仁、土豆、白扁豆、红薯等，只要是长在地里深处的都可以健脾。用它们熬粥、炖肉、单煮均可，如果放一点荷叶，醒脾效果会更好。此外，脾虚之人还宜服食山药、粟米、高粱、青稞、蚕豆、、白木耳、黄芪、紫河车、白术、甘草等。一般宜清淡易消化饮食；药粥一般用山药，薏苡仁，等为基质，并可长期服...用。

您好 脾主气血，脾好气血就足。可以多吃一些补脾胃的食材

您好 这个和孕妈妈是有一定关系的，宝宝的血氧是靠妈妈的身体提供的，妈妈的身体气血不足，就没有办法输送给宝宝，宝宝就会缺氧缺血，这个有时候宝妈妈是没有感觉的，但是宝宝会很敏感，宝妈妈有一点贫血或者缺氧，宝宝就会很很严重，

祝你好孕，

宝宝有时睡觉呢