核桃仁：核桃仁能益血补髓、强肾补脑，是强化 记忆力 和理解力的佳品。父母可以炖核桃粥给孩子吃，也可以将捣碎的核桃筝葛仁与黑芝丛锈贸麻搅拌后，做成馅饼或包子给孩子吃。核桃仁含油脂较多，不脂查易消化，一般3～6岁的幼儿每天吃3、4颗大核桃仁就够了。