产后怎么通过运动防止乳房下垂呢?

我最近几天在研究生完宝宝后如何塑身,怎么样防止乳房下垂,在书上介绍说通过运动防止乳房下垂效果最好,请问在具体该怎么做呢,包括哪些运动项目呢?
匿名用户    2016-03-04 11:12    

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您好,产后乳房下垂的原因:怀孕后由于荷尔蒙的影响,乳房内的脂肪组织及乳腺组织皆会增生,而使得乳房明显变大,当然,此时乳房表面的皮肤也会被撑大。生产完后,荷尔蒙量减少,如果没有哺乳,脂肪及乳腺组织都会快速减少,已经被撑大的乳房表皮在内容物减少的情况下,自然就松垮下来。部分妇女哺乳期不懂得保护乳房,没有...注意佩戴合体形的乳罩支持承托乳房,使乳房的悬韧带变得松弛致乳房下垂。要预防产后乳房下垂: 1、产后最好母乳喂养。经由哺乳可避免乳房缩小过快,而减少乳房下垂的机会。 2、哺乳期间要坚持锻炼身体,扩胸运动等都可使乳房坚挺,延缓乳房的萎缩,防止乳房下垂。 3、局部按摩乳房,促进乳房内血液淋巴循环以及乳腺组织的发育,避免乳房下垂。

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缪缙    2015-10-25 04:10