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男人准备要孩子之前需要控制饮食，不要喝酒、抽烟，不要吃辛辣刺激性食物。需要多喝汤，如骨头汤、鱼汤、鸡汤等，多吃蔬菜、水果夕搁患补充维生素，另外原则絮做上男性也可以口服叶酸，预防勒队新生儿神经管畸形。
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根据你的描述男人应该注意戒掉一些不好是生活习惯比如抽烟、饮酒、熬夜等情况，应该多去锻炼增加体质医生询问：祝你生活愉快
1、戒除烟酒2、提前三个月锻炼身体，早睡早起，增强抵抗力，绝不感冒吃药。3、不吃非时令的蔬菜水果，防止农药和催熟剂。4、保持心情舒畅，降肝火，对出生的孩子性情有益。