1。妈妈要营养均衡 如果 母乳喂养 的宝宝患上 便秘 了，一般有两个原因：一是母乳不足，这时妈妈就要多食用些 催奶的食物 ，如猪脚黄豆汤、豆腐鲫鱼汤、河虾三鲜汤等，或者为宝宝及时补充 配方奶 ；另一个原因是母乳中蛋白质含量过多，妈妈要保证饮食均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮，多喝水或粥，汤要适量，控制蛋白...质的含量。宝宝的便秘情况就会马上好转。 2。多喝水 人工喂养的宝宝比较容易引起便秘，因为 奶粉 含酪蛋白、钙盐较高，不易消化；并且添加了各种营养素，有些宝宝的肠胃不适应，引起便秘。针对这种情况，妈妈注意不要把奶粉冲得太浓；可以在两顿奶间给宝宝喝些水或果汁缓解便秘。 3. 定时排便 宝宝3个月左右就可以训练他定时排便了，可以每天早晨喝奶后帮助宝宝定时排便，让宝宝建立一定的排便条件反射，这样才能养成排便的好习惯。 4. 增加运动 适时增加宝宝的运动量有助于加强宝宝的肠胃蠕动，防止便秘。妈妈可以和宝宝做些运动游戏，如玩球、做体操等，也可以让宝宝练习爬行、翻身动作。 5. 适当按摩 妈妈手掌向下，按顺时针方向轻轻推揉宝宝腹部，可以加快宝宝肠道蠕动，促进排便，也可以按摩宝宝的肛门四周，引起生理发射，从而促进排便。 6. 外力通便 可以利用一些“道具”帮宝宝通便，如将肥皂、萝卜削成细细的条状，分别用水和盐水浸泡后插入宝宝的肛门，可以促进排便。

多吃香蕉吧，我们家的也经常便秘，而且大便呈颗粒状，我也没有其他好的办法，就是给他多吃香蕉，早晨喝点蜂蜜水。

宝宝便秘，一定要给宝宝多喝水，多吃些新鲜蔬菜和水果，尤其是香蕉，多给宝宝吃点，也可以去给宝宝买点清火宝喝，去去火气。

宝宝在不大便的时间可以给宝宝用肥皂刺激下宝宝的还有就是可以在育英店买点清火宝给宝宝用的了