注意睡眠和饮食，不要有太大压力，不要经常熬夜，不要长时间对这电脑！！...

正常人每天平均掉发20--100根,所以别太担心,别给自己太大压力.头发的生长周期是三天,三天洗一次就好,洗头水中加点醋,选择去油的洗发水.平时多吃黑色的和坚果类的食物,还有红枣,枸杞子煮粥,黄豆排骨汤.坚持一段时间就会好多了.