你好，可以做空中踩单车运动 不知道的话去网上找做法把， 每天晚上睡觉时做到腿累为止后再放松睡觉， 坚持一个星期 ，应该会出效果的 ，还有就是平时不要长时间坐， 应该常常活动， 因为脂肪堆积了 下身容易发胖。 当然这样很辛苦，你也可以产后用些专用的紧致瘦身霜