宝妈要吃些清淡些多吃些下奶汤，吃些甜酒。多让宝宝吸吸奶。真没有就搭奶粉吧。

多喝点汤（鱼汤，鸽子汤），还是少的话给宝宝和点奶粉

催奶 食物多样，谷物为主，多吃新鲜蔬菜水果，增加鱼，禽，蛋，瘦肉及海产品的摄入量。每日饮奶，多吃含钙食品，多喝汤水

多吃下奶的食品，给宝宝多吸，没其他的办法，特别是晚上给宝宝多吸是很关键的，因为晚上泌乳素的分泌是白天的几倍