你好，多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水，如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤，王不留行鸡蛋汤，通草水等，另外可以服用乳母乐，促进乳汁的分泌，此外多让宝宝吸吮也是可以增加乳汁的，平时要少吃生冷辛辣的食物，这些是会减少乳汁的分泌的。

牛奶能减少最好～牛奶里有宝宝不易吸收的东西，宝宝太小最好少喝。可以试试专门的配方奶粉

坚持让宝宝多吸，宝宝的小嘴很厉害，揉挤或者吸奶器都吸不出来时，宝宝也能吸出奶来。追奶可以试试小米粥，少米多水没事就喝。还有就是不断给自己鼓劲儿和暗示，自己一定有很多很多奶之类的话～

多喝水，。

能喝点奶粉比喝牛奶好，害怕牛奶宝宝太小不好消化