吃鱼肝油助旧就可以了，不要径尺药吃钙锌。 不要随便补充任何口服的营养物质，西方发达国家都是建议从食物中摄取的，那些东西都卖给中国，商家各种宣传好处，却从不宣传副件筝作用。正常吃饭什么都不要补充。