您好，很多宝妈都是在生产之后出现肥胖的迹象，因此生完宝宝后一定要注意自愿柴己的身材，这实际上也和自己的身体建立相关。但是生完宝宝后因为要母乳喂养，所以露室不能盲目的节食，以免没有母乳。个人建议可以改变一下饮食习惯，比如吃饭前多吃蔬菜和喝汤，这样可以有饱腹的感觉，再就是饮食一定要低糖低油低脂，三餐要注意定时，一定不能暴饮暴食。再就是可以多吃一些粗纤维的食物，躬迷神例如玉米、燕麦等等。