你好，如果出现了内分泌失调，并且乳房胀痛有肿块的情况的话，建议你应该去医院做一个B超的检查，看看乳房里面是否有香碗瓣乳腺炎和源洞乳腺增生的现象，平时睡觉的时候一定要避免压到揭怨乳房部位