推荐营养汤: 大骨、东北黑木耳、红萝卜、虾仁、黄豆。每星期2~3次。均衡营养长得好！食物中可以加入黄豆队队铜、黑木耳、猪血海带有利排便促健康 .还要保持良好的心报它态、充足的睡眠、均衡的营养、炼笼适度的锻炼。多吃核桃、黑芝麻、东北黑木耳增加肾动力。