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您好！泡热水澡确实可以帮助我们舒缓紧张的情绪，从而改善睡眠。但您要注意，洗热水澡的水温不宜过高，时间也不宜过长；同时建议不要洗完热水澡马上睡觉，可以将洗热水澡认告高的时间调整至睡前1小时左右，洗澡后可以喝杯热牛奶，或躺在床上听音乐，等待体表温度恢复至适宜的范围，就会兔婚有困意了。卧室的温度也不要过高或过低，蔑沙通常保持在26℃左右即可。
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您好！泡热水澡确实可以帮助我们舒缓紧张的情绪，从而改善睡眠。但您要注意，洗热水澡的水温不宜过高，时间也不宜过长；同时建议不要洗完热水澡马上睡觉，可以将洗热水澡的时间调整至睡前1小时左右，洗澡后可以喝杯热牛奶，或躺在床上听音乐，等待体表温度恢复至适宜的范围，就会有困意了。卧室的温度也不要过高或过低，通...
这也是正常的反应啊。想想宝宝，呵呵，心情就愉快了，自然睡得着
晚上睡覺前可以喝一小杯熱牛奶，不要喝多哦，否則晚上就要起夜了，或者聽些舒緩的音樂
孕晚期睡觉就是很难受得，用个枕头垫在脚上，会睡的舒服一点