你好！ 妈妈要是在上班时候奶胀可以用吸奶器将母乳吸出交给家人储存在冰箱里。一般母乳在常温下不要超过6小时即可，冷藏可保存8天，冷冻可保存3~4个月。注意存储容器要消毒，冷冻的母乳在解冻时，应该先用冷水冲洗密封袋，逐渐加入热水，直至母乳完全解冻并升至适宜哺喂的温度。不要将母乳直接用炉火或者微波炉加热...，这样会破坏母乳中的营养成分。 吸奶只能刺激分泌正常奶量的三分之一，想要有更多奶量泌出就要尽量在同一时间、同一地点吸奶。下班后尽量让宝宝多吸乳房以促进乳汁分泌。上班族妈妈要注意压力和疲劳会使泌乳量下降，注意营养补充。