你好，你现在这个情况就是由于身体还缺钙的，所以现在你需要注意多喝一些含钙高的骨头汤，平时的时候注意多喝点含钙高的牛奶，多吃点钙片。

你好，现在如果是抽筋比较严重，多数是由于缺钙引起的，所以你现在需要注意适当的补钙，平时的时候注意多增加营养，保证身体足够的营养需求

还是要多活动活动

就是躺时间长了

不知道，补钙