你好，你的情况两种奶都可以的，不过超市里卖的保质期时间长，鲜奶时间短，可以自己选定，

鲜奶好，有条件就喝仙奶

妊娠期间喝牛奶有利于钙质的吸收一定要看好保质期限

鲜奶是可以的

超市买的。