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您好，这种情况多见于身体比较虚弱，气血虚亏有关，首先妈妈自己精神要愉快，不要过度勒露劳累，注意休息，让宝宝多吸刺激 催乳素概间 的分泌，同时多喝汤如排骨汤， 猪蹄汤 ，鸡汤等寸搁昌，也可吃“生 乳汁 ”，“乳泉颗粒”， 按摩等都可以使奶水增多。
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您好，妈妈 奶水不足 的话平时要从下面几个方面注意，一个是饮食方面，平时要多吃下奶的食物，像骨头汤，鱼汤，花生猪脚汤等，另一个就是要保持愉悦的心情，特别是在月子里一定不能生气，否则也会没奶的，还有一个就是要让宝宝多吮吸了，只有多吸才会多分泌的。
你好这位朋友，很高兴为您解答。多吃几次，一次两次是没有效果的，要多注意心态的调节，保持稳定愉快的情绪和精神状态。可以找医生按摩一下,另外多吃分泌乳汁的食物,比如鱼汤,猪蹄炖 黄豆 等,追奶期间保持放松好的心情,兴许可以成功,实在不行只能喝奶粉.
宝妈平时多喝营养丰富的汤，排骨海带汤，猪蹄花生汤，汤里加黄豆和通草，黄花菜瘦肉汤，可以找一下揉奶师把乳腺揉开，平时多让宝宝吸一下，有时间用热毛巾热敷一下。