你好，产后是多虚多瘀之体，所以在预防与调理上多是以补气益血，或行气活血为主。平时饮食上宜清淡易消化为主，兼顾滋阴养血。如鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，既能补益身体，又可促进奶水分泌。祝好！