1）猪蹄、猪皮含大量胶原蛋白，是皮肤细胞生长的主要原料，还可增加皮肤积水，使之细嫩丰满，减少皮肤干燥。 （2）冬瓜子、丝瓜含多酵素，可分解黑色素，使皮肤变白，丝瓜还含激素活性物质。 （3）西红柿含丰富的谷胱甘肽，可抑制酰氨酸酶添活性，有利于沉着色素的减退。 （4）黑芝麻、松子仁含丰富的维生素E,可防...止皮肤脂质氧化。 （5）富含维生素C的蔬菜和水果如菜花、青辣椒、猕猴桃、大枣、山楂、柠檬、柑橘等。 （6）柿饼甘寒，润心肺，使气血运行畅通，黄褐斑不生。 经常食用以上食物，除美肤、消除黄褐斑以外，对产妇的产后脱发也有一定的防治作用。

我生完之后就前几天只吃很少的水果，而且还要用温水过一下，之后就比较正常了，我记得前几天我吃了樱桃，芒果什么的，就是不太硬也不太酸的，几天之后像香蕉啊，苹果都可以吃，还可以防止便秘。我每天都会吃2-3个鸡蛋，鸡蛋吃多了没用，不仅不吸收而且还会增加胃的负担，吃小米粥很有营养的，而且我生产之后就马上吃青菜...了，荤素搭配营养才均衡，宝宝的身体也会很强壮。

可以吃点香蕉，苹果或者是现在当季的西瓜。

我们这里是不能吃水果的。