含锌比较高的食物排行：* 1. 小麦胚粉 9.99 mg * 2. 蕨菜(脱水) 9.99 mg * 3. 羊肚菌... 9.99 mg * 4. 山核桃(熟)... 9.99 mg * 5. 猪胆肝 9.99 mg * 6. 山羊肉(冻) 9.99 mg * 7. 马肉 9.99 mg * 8. ...沙鸡 9.99 mg * 9. 蛏干... 9.99 mg * 1 3. 扇贝(鲜) 9.99 mg * 1 4. 螺蛳 9.99 mg * 1 5. 墨鱼(干) 9.39 mg * 2 3. 火鸡腿 9.26 mg * 2 4. 口蘑(白蘑) 9.04 mg * 2 5. 松子(生) 9.02 mg * 2 6. 香菇(干)... 7.12 mg * 4 3. 酱牛肉 7.12 mg * 4 4. 奶酪 6.97 mg * 4 5. 牛肉(里脊) 6.92 mg * 46. 鸭肝(母麻鸭) 6.91 mg * 4 7. 榛蘑(干)... 6.79 mg * 4 8. 西瓜子(炒) 6.76 mg * 4 9. 贻贝(干)... 6.60 mg * 5 2. 山核桃(干) 6.42 mg * 5 3. 中国鲎... 6.30 mg * 5 4. 蘑菇(干) 6.29 mg * 5 5. 琼脂... 6.25 mg * 56. 豆奶粉(维维牌)... 6.25 mg * 5 7. 河蚌 6.23 mg * 5 8. 松蘑(干)... 5.95 mg * 6 9. 葵花子(炒) 5.91 mg 不过生活中我感觉孩子补锌就是多吃坚果，这个很方便，你也可以详细在百度搜一下含锌高的食物，或者食谱，在这里回答问题字特别多了答不上， 希望帮到你哦