便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。 每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动...半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。

看你的情况了，我生完都是便不出就用了，因为生完宝宝就够疼了，在那样感觉要疯了，等你慢慢的，多吃点蔬菜，多喝水就会改善很多的，

我不认得啊，吃吃可能还是有点用的吧，不过可能效果不会怎么明显，

恩，我知道，有过这样的经历，所以用了开塞露，嘿嘿

我是用了开塞露！不然太痛苦了