含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等; 禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等; 蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等; 豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源;此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类...的蛋白质的含量均较高。;(慢性胃炎的人不适合吃贝类)