坐月子最好是多喝些汤水比较下奶而且又好营养，像鸡汤，鱼汤，骨头汤，花生煲猪脚之类的都是不错的选择的。 希望采纳

坐月子可以多喝一些猪蹄汤的呢，鲫鱼汤也是很下奶水的，可以和黄花菜一起炖效果非常明显的，我当时就是靠这二款汤下奶的