1.海鱼中的坊务Omega-3脂肪酸能能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。 2.香蕉含有色胺酸和维生素B6，可以振奋人的精神和提高信心。 3.维生素C不仅可以维持红血球瓦阶源的浓度，使身体有抵抗力，而且可以抗压。 4.菠菜是富含叶酸，能使人保持实战心情愉悦，缓解抑郁。 5.樱桃中有花青素，能够使人快乐。 6.南瓜富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。 7.鸡肉含硒元素，每天补充100毫克的硒，能使人心情愉悦。 听说英国NHP的补脑益智胶囊不错的，有18种氨基酸、维生素和矿物质的营养配方，一方面能提高学生记忆力、注意力和反应力，另外还能改善睡眠质量、缓解学习压力，改善失眠，从而提高上课效率。