奶水不够，建议你可以试试喝炖猪蹄汤，还有鲫鱼汤.酒酿煮鸡蛋.都还是挺管用的.平时产妇注意营养搭配，身体要得到充分的休息，心情保持愉快。

可以运动瘦身比较快果的哟。

宝宝的胃容量小，消化系统发育不完善，所以一次不要给宝宝喂太多。少量多餐，以减少胃部所承受的压力，每次喂奶中及喂奶后，让宝宝竖直趴在大人肩上，轻拍宝宝背部。

你好，妈妈要注意哺乳姿势，母乳喂养时脚踩在小凳上，抱好宝宝，另一只手以拇指和食指轻轻夹着乳头喂哺，以防乳头堵住宝宝鼻孔或因奶汁太急引起宝宝呛奶。宝宝呛奶后要注意有无异常表现。