一般要注意多休息，不要劳累，要有充足的睡眠，自己也不要太着急，会对奶水有影响的，然后注意用海带，花生，黄豆来炖一些鸡汤，鱼汤，排骨汤，猪蹄汤，之后多喝汤吃肉，这样也是可以让奶水多起来的，也要注意要给宝宝多吸，也是可以刺激乳腺多分泌奶水的。