我以前也是孩子在月子里生病住院了，后来我的奶水也少了，要是你身边有在吃奶的孩子帮你吃吃效果是最好的，要没孩子，你老公帮你吸出来也好，人吸有按摩的作用，吸奶器效果不怎么好，我那会儿别人就是那样告诉我的。还有就是吃多点汤。

你的情况可以服用催乳片，多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水，如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤，王不留行鸡蛋汤，此外多让宝宝吸吮也是可以增加乳汁的，平时要少吃生冷辛辣的食物，如果确实不行还是要注意添加配方奶粉。