妈妈产后奶水少一般有三种原因：一是气血不足引起的，二是情绪大幅变化导致的奶水变少，三是饮食不当导致的奶水变少，四是乳腺没有完全畅通。估计你的情况是气血不足导致的奶水少，在补充营养的同时，要增加蛋白质的摄入，要多吃汤汤水水的食物。提高饮食质量的同时对气血不足的妈妈不一定有效果，建议妈妈用专业的中医催奶...汤，可以试试，正草堂，这个牌子的，配方是经过中医名家审定过的。