维生素B2存在于 奶类及其制品，动物肝脏 ，蛋黄， 菠菜，胡萝卜 ，茄子，鱼，芹菜，橘子，柑，橙等食物中，只要不偏食，饮食品种多样化，一般不会缺少，如果缺少了才要补充维生素B2.