而且对免疫系统正常发挥它的功能也有帮助作用。维生素E的主要食物来源包括麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠寸且菜、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋。维生素C：调节生理机能，促进铁的吸收，提高对传染病及其他疾病的抵抗力。糟做捆缺乏时会出现坏血病、骨骼生长及造血机能发生障碍，引起生长迟缓。维生素C来源于新鲜水果（以柚、橙。猕猴桃、山植含量高）和新鲜蔬菜（番茄、青椒含量高）。 意见建议：哺乳期是可以吃维c和维e的。洞唉