七个月了一天可以加1-2次辅食，看宝宝爱不爱吃，如果爱吃就慢慢增加，量不要过多了，还可以添加一些有机米粉，营养比较全面，像百慧妈妈旗下安吉维乐有机米粉不错丰富的营养素和微量元素，钙含量也比较高。