静养受伤部位尽量减少活动，以促进静脉回流，改善局部血液循环，减轻水肿。勿源射揉搓、按摩或热敷伤处们堡泳，以免加重出血，使伤处疼痛肿胀加剧；伤肢也不能立即活动，以免加重原有伤情或增加新的损伤。必要时，最好取消舞怪当日的行程。 冷敷伤后应尽快进行...