补锌和铁可以用相应的锌剂及铁剂来补充。如果用锌剂和铁剂补时，不能同时补，应先补锌后补铁，二者隔1小时以上： 因为锌和铁都是二价的金属阳离子，在肠道内是通过相同的途径吸收的，所以锌铁同补会互相拮抗、争夺蛋白载体，从而降低各自的吸收率