多吃牛奶，鸡蛋，鱼类，瘦肉及丛室俗豆制品等，新鲜的蔬果和充足的水分也很重要。配合我用的哺泉效果超级好哦，还要让宝宝多吸吮，以促进脑垂挡行体分泌更多的 催乳 素筝降。