1.妈妈要尽量减少宝宝在白天的睡眠时间。在宝宝犯困的时候，不要让宝宝立刻睡，改为逗宝宝玩。如果已经睡了较长时间，就设法叫醒他，不要让他继续睡。换尿布、抚触等都可以叫醒孩子。 2.在晚上该睡觉的时候，不要和宝宝玩。此时尽量创造一个适合睡觉的氛围，调暗灯光，关掉一切会发出噪声的器具，放一段轻松平缓的摇篮...曲等，让宝宝安静入睡。2~3天后就可以纠正过来。

白天别让她睡太多，跟她玩

我家宝宝只要给她换纸尿裤，她就醒了

白天你就跟她玩，比如带她去邻居家坐坐，或者包出门走走

白天少睡。