你好现在产后28天如果出门逛超市两个小时，现在脚后跟疼痛，这样的情况有可能是过度劳累造成吉糕的愿玻，一般产后的话还是建议你要注意保暖，多休息，避免过度劳累，现在天气寒冷，最好还是在家躬间堡里比较好。