如果身体不是太差的话，最好还是不要吃保健品。保健品的效果只是暂时的，不可能治剑队抹本，而且多少会有副作用的，如果长期吃保健品的话，只会导致你身体的自身调节能力下降。 你只是要补充维生素而已，不妨在生活饮食上多多注意就是了。可以多吃些富含维生素的食物。如：动物肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋、鱼卵、胡萝卜、炼键菠菜、豌豆苗、青椒、红薯等富含维生素A；粗粮、杂粮、谷物、坚果和豆类以及瘦肉和动物内脏富含维生素B1；肉、蛋、奶、鱼类等富含维生素B2；动物类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等，全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等，豆类如豌豆、大豆等，坚果类如花生、胡桃等富含维生素B6；动物类食物富含维生素B12；新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等富含维生素C；鱼肝油、含油脂的鱼类如三文鱼、沙丁鱼等，以及全脂牛奶、人造奶油、蛋等富含维生糕生素D；绿色蔬菜、动物肝脏和谷类等富含维生素K。。。。。。。。 另外，良好的心态、充足的睡眠、规律的饮食、经常锻炼身体对身体健康也十分重要。