你好乳房疼痛不适的情况这不排除是乳腺增生的情况，这建议注意卫生禁食辛辣刺激食物，不要挤捏，考虑你可以使用毛巾热敷一下，注意加强营养，如果疼痛厉害的话建议最好去医院做乳腺彩超检查一下，医生指导下服用逍遥丸，乳癖消等调理治疗的