腰椎间饥炼裕盘突出症患者最多见的症状为疼痛. 平时休息要采用平躺的姿势，多休息，不要提重物， 平时不要弯腰太猛烈，系鞋带或者拿东西等等需要弯腰时一定要先蹲下去再慢慢起来。 平时不要长久坐着，坐久了就否暖起来活动活动。 有时间的话可以倒着走，这样对腰椎间盘突出很管用的，但是一定要坚持。 平时不要睡软床，队震要睡稍微硬点的床。