一般吃母乳的宝宝如果没有缺钙的表现就不用给宝宝补充钙或补锌碗柿的，其实如果您担心宝宝缺钙和缺锌可以先给宝宝查一下微量元素，如果缺钙，多吃些含钙丰富的食物，比如，奶、蛋、豆制品、虾、紫菜、海带等，如果缺锌，多吃些含锌丰富的食物，含锌量比较高的有牡蛎、瘦肉敢源挎过认、鱼虾及动物内脏、豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。