鱼肝油好。深海鱼油是好护血管旳，鱼肝油才是保护眼睛的 。 目前主要症状是眼睛干涩不适，应考虑眼疲劳、干眼症可能。应从以下方面多加注意： 1、一定要养成良好的用眼习惯。生活规律、不要熬夜，不要长时间近距离用眼，一般看书、看手机、看电脑50分钟应该休息 10分钟，远眺放松。 2、针对目前眼干涩症状，...推荐使用不含防腐剂的人工泪液对症治疗

鱼肝油含有维生素a和d，常用来防治维生素a和维生素d缺乏症。有帮助钙的吸收和促进骨骼钙化的功能，小儿在骨骼的生长发育期时，每天吃适量的鱼肝油是很有必要的，尤其是对于北方

深海鱼油对孕妇及胎儿都有帮助，所以建议服用。其实不光是婴儿，所有人都应该补充的，小孩子可以帮助大脑及身体发育，成年人对身体机能的补充及预防胆固醇也有帮助，老人的话对机能老化的延缓有帮助。 鱼肝油跟鱼油是不同的，区别在于： 鱼肝油提取自鱼的肝脏，和所有动物一样，肝脏的主要营养是维生素a、b、e、蛋白...质、脂肪和矿物元素如铁，所以你通过其他途径比如说维生素片也可以得到很好的补充。 鱼油是从整条鱼体中提取出来的，包括体油、脑油、肝油，也就是说鱼肝油的营养价值鱼油已经包括了，鱼油中除了维生素矿物质之外最，重要的应该是omega-3系列不饱和脂肪酸，其中包含dha、epa，这两种物质我想你应该受过不少广告“轰炸”。 这个omega-3的作用是：dha：人的大脑皮层也就是脑灰质中15%-20%是由dha组成的，视网膜中也有30%-60%是由dha组成的，换句话说，大脑及眼睛的发育很依赖这种物质。如果人体内含量充足的话，对思维能力及视力也是有很大的帮助；epa具有帮助降低胆固醇和甘油三酯的含量，促进体内饱和脂肪酸代谢等作用。这两种物质都是人体无法自己合成的，而且单通过饮食补充又不太现实（一整条鱼中的含量也不高），所以最好的方法是服用鱼油。 而鱼肝油本身不可能含有dha，因为所有的动物肝脏都一样，含有丰富的维生素和矿物元素、蛋白质等；只有鱼油才有dha、epa等omega-3系列脂肪酸、因为因为鱼油是从整条鱼的体油中提取的，包括脑油、脑油、肝油等，所以：鱼肝油所含有的营养鱼油全都有。 你以后要注意分辨了，如果有人告诉你某个鱼肝油含有dha、epa或者omega-3什么的，那么是他说谎、要么就是后期添加的（后期添加与天然含有的效果可不一样啊） 当然咯，也没必要过度迷信它的功效，在发达国家这只是一种常见的营养补充剂。

没用！少用电脑，少用手机，或是把屏幕调暗，眼睛就会不那么难受了。