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你好，宝妈要多吃有营养的食物，增加蛋白质的摄入，宝妈要注意丰柿休息，保证充足竞耗的睡眠，多喝下奶的黄豆猪手汤，鲫鱼汤，鸡汤，反正就是多喝汤。保证奶水的充足和营养截震们。
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其他回答
有人说空心菜煮红糖喝有奶，我喝了的确有奶，不过我同时也吃了燕窝和阿胶糕，不知道那样有用
那你考虑催乳了吗
炖老母鸡
让宝宝多吸，宝宝是最好的催奶师。多喝汤。我在月里也是这样的，现在有奶了。
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你好，宝妈要多吃有营养的食物，增加蛋白质的摄入，宝妈要注意丰柿休息，保证充足竞耗的睡眠，多喝下奶的黄豆猪手汤，鲫鱼汤，鸡汤，反正就是多喝汤。保证奶水的充足和营养截震们。
有人说空心菜煮红糖喝有奶，我喝了的确有奶，不过我同时也吃了燕窝和阿胶糕，不知道那样有用
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