人的活动是有规律的，婴儿也一样。出生后1～2个月的婴儿大都已经在吃奶、睡眠方面显现出了白天和黑夜之分。妈妈在白天要有意识地慢慢使婴儿的生活规律化，让他吃好、睡好、玩儿好。　　首先要把吃和睡的时间安排好，然后把其他活动穿插进去。此时的婴儿大脑皮层发育不成熟，容易疲劳，这种生理特点使 婴儿睡眠 时间长、...活动时间短。这一月龄的婴儿，白天的生活可以按照吃、玩、睡的顺序进行。白天吃奶5次，睡3～4次，每次1.5~2小时。吃奶后要换 尿布 ；睡前要喂饱奶，不要喂水；排好尿，换好尿布；睡醒以后和他玩儿一两个小时，或者抱到户外进行 空气浴 。　　总之，妈妈要做到对作息时间心中有数，不要随想随做，轻易改变。

安排时尽量做到有张有弛，尤其是家里有孩子的父母，尽量不要把假期安排得太满。可以选中间的几天，比如用国庆长假举例，可以安排2号到6号或3号到5号的时间出游，旅游时间安排3、4天就可以了，这样既错开了出行高峰又不会安排太满，5号或者6号回程，7号可以在家休息一天进行调整，这样孩子放假回来也有一天时间来适...应，准备回归幼儿园或学校的生活。这样就能从时间设置上合理安排假期。不要认为难得放假就多玩几天，得不偿失，孩子在假期里很紧张，回来后又没适应调整好，甚至作业也没有完成。另外，旅游的日程也不要安排得过于紧凑，尽量还是多休息，保证生活规律。饮食要注意卫生，注意人身安全。不要给孩子造成新的创伤。的确很多人都赶这个假期，时间也宝贵。但真正放松的话在哪里都可以放松，在家里放松也挺好的。也可以参加市郊附近的一日游，都是不错的放松方式。不一定非要坐上飞机、火车走很远才叫做度假。现在国外对度假已经有新的概念了，不是跑好几个景点，而是专门在一个地方，享受当地的阳光、自然环境等，发发呆，让思想放空，好好轻松一下，享受环境给我们带来的那种宁静的感受。

有关这个问题目前没有规范的标准，只要是孩子的精神和饮食没有明显症状，就属于健康的。尽量避免以下情况：两餐相隔5小时以上，因为会使宝宝太饿。两餐相隔2小时以下，因为会导致食欲下降、 恶心 、吐奶。白天睡觉太多，清醒的时候太少。会导致 智力 迟缓。

早上一早起来上午睡一个小时下午睡2个小时晚上8点左右睡觉一定要保证宝宝的 睡眠质量