可以练练瑜珈，塑身操这些的，持续一段时间还是会有一定的作用的，平日里多按摩，穿矫正的文胸，塑身衣这些的，持续一段时间一定会故意想不到的作用。

一般来说宝宝吐奶的情况在六个月左右的时候就会逐渐的减少，有的可能需要到7-8个月左右，1岁左右的时候吐奶的情况几乎没有。

要穿内衣，带钢圈的

只要产后恢复锻炼做好了，顺产丝毫不影响性生活。其实阴道松弛实质上是盆底功能障碍性疾病的一种表现形式，不管是选择剖腹产还是顺产，怀孕的过程对女性的盆底本身就是一种损伤，只是多少和程度上的差异而已。阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。产后可以通过提肛运动、收缩运动等锻炼来加...强阴道弹性的恢复，促进阴道紧实，完全不影响产后性生活。