当青春期少女乳房发育成熟时，乳房保健就成为至关重要的问题。此期乳房发育加上月经初潮，对于没有心理准备的少女来说，有时不知所措，可从下面几点做好乳房保健。 （1）忌害羞心理：有些女孩看到自己日益增大的乳露之房，有一种十分害羞的心理，在这种害羞心理影响下，有时可以做出许多蠢事来，譬如为不让乳房挺拔而穿紧身衣或束胸。殊不知，正在发育的乳房穿紧身衣或束胸，在成年后将会带来许多乳房疾病。 （2）忌肆意减肥：有的女孩不愿自己 发胖，不愿让自己乳房隆起，就不吃肉，不吃脂肪，甚至不吃早点，采取偏食作法。在此要告诫这些女孩，盲目减肥或者没有摄取正常的营养品，乳房不但没有多大 变化，相反由于身体所欺脂需要的营养物质摄取不够，还会影响全身其他器官的生长发育，这种“因噎废食”的作法会带来不良后果。 （3）忌用药物丰乳：有的女孩乳房发育不良，自己偷偷盲目服用含雌激素的药物，或搽用一些丰乳膏、霜之类的药物，此举有百害而无一利，非但不能使乳房丰满起来，相反还会给乳房带来一些病变。发现乳房发育不良，应同母亲一起就诊于乳腺专科，在医生指导下用药。 （4）适时地佩戴胸罩：少女佩戴胸罩 比成人有所讲究，佩戴过早或者过晚，都将会给少女带来不良后果。乳房稍大者可以提前佩戴，乳房较小者可以晚些时间佩戴。女孩的母亲一定要亲自过问此事，做 好“参谋”，佩戴胸罩的女孩以感到舒服为准，切忌胸罩过小、过紧。佩戴胸罩后一定要注意佩戴时限，一天以不超过8小时为佳。 （5）定时洗浴乳房：保持乳房清洁，水的温度要适中，切忌水温过冷或过热，洗浴时间不必太长，洗后用干净毛巾将水渍擦干，防止水进入乳头引起感染。如果乳头有轻度凹陷，在清洗乳房之前，要轻轻地做一下乳头的提拉动作，然后再洗浴乳房。 （6）防止乳房外伤：少女乳房发育阶 段也正值中学读书之际，学校的各种活动惠迷炼和体育运动较多，保护好刚刚发育成熟的乳房，是每个少女要切实注意的问题。尤其是乳房刚刚隆起时，日常生活中尚不太 习惯，在体育活动中也不知深浅，没有自我保护意识．容易造成乳房挫伤。加之刚刚发育起来的乳房，无论外部形态和内部结构都比较稚嫩，抵抗力差，一旦受伤容 易引起脂肪坏死、液化，其后容易纤维化，成人后不仅影响哺乳，也会诱发乳腺疾病。 （7）忌躬身驼背：有的女孩害怕丰满 的乳房隆起，怕他人说闲话，于是当乳房慢慢长大之时也是她们躬身驼背之日，弯着身子驼着背，使隆起的乳房不易被人察觉，这是一种得不偿失的作法，事实上不 能因为躬着身子乳房就会变小，如果驼背一旦形成，可以设想一个大姑娘驼着背比挺着胸要难看得多，这样驼背的形象要伴随着自己的一生。 从乳房开始发育，女孩子们就要养成“站有站像，坐有坐样”的习惯，走路要挺胸收腹阔步，锻炼出一个健美的体形，成人后就是一个具有曲线美的女性。