药店里任何一种通过OTC（特指非处方药）的补钙药品都可以。 大家对补钙存在一个哑劳理解的误区，认为光补钙就行。其实刺征除了补充纪患常钙元素以外，需要补充维生素D3，维生素D3可以促进肠道对钙的吸收。所以我们常说补钙需要补充鱼肝油（含维生素AD）或者常晒太阳（促进人体自身合成维生素D3）。 至于提问者说的“葡萄糖锌钙”是不含维生素D的，所以还需要另外辅助于服用鱼肝油。“类似鱼肝油那种包装的钙”我不知道有没有含有维生素D的成分，可以看看药品说明书，如果有，只吃这一种就行了。 当然，常晒太阳，这是最方便也是最经济有效的。